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孕中疼痛难忍 看准情况再行动

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  怀孕是一件快乐且痛苦的事情。准妈妈需要闯过各种难关,忍受各种痛苦,才能顺利迎接宝宝的到来。面对孕中期的各种疼痛折磨,你是怎么做的?咬牙硬挨,还是正在寻找办法解决呢?
  1.腹部疼痛
  进入孕4月后,准妈妈的腹部隆起会越来越明显,这是因为胎儿的生长加快了。此时,子宫随着胎儿的发育逐渐增大,使之前处于松弛状态的韧带变得紧绷,准妈妈就会产生腹痛感。疼痛部位一般多发于下腹部,可能是抽痛、胀痛和下坠感。
  这种腹痛不会影响胎儿的健康安全,准妈妈不用过于担心。平时多注意休息就可以了,最好采用采取左侧卧位睡姿,能缓解疼痛感。另外,准妈妈一定要避免长久站立,及时散步也不能过度。
  不过孕期的不少腹痛情况是发生意外情况的征兆,所以准妈妈需要对腹痛保持一定的敏感度。如果腹痛并不是正常胎动、收缩等子宫四周韧带因素引起的,最好及早就医检查。
  2.腰酸背痛
  随着子宫的增大,促使准妈妈的身体重心前移,在站立或走路时会不自觉的后仰,以保持重心平衡。这种姿势容易致使脊椎长久处于前凸弯曲状态,很容易产生疲劳,进而造成引起疼痛感。另外,准妈妈体内激素的变化,会使韧带发生松弛。所以说孕期腰酸背痛都是正常的生理现象,准妈妈无需过于担心。
  减轻腰酸背痛最佳的方法就是尽可能的多休息。每日的活动量应适度,不宜常时间保持同一个姿势。职场孕妈请注意,每工作1小时最好站起来活动一下,放松5-10分钟。而提重物和长时间弯腰是必须要避免的,如果准妈妈不得不捡东西,可以使保持上身直立,慢慢蹲下来。准妈妈还可以通过按摩,或产前运动操来缓解腰背酸痛,最好有专业人员的指导。

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